{"id":185639,"date":"2020-05-06T08:51:00","date_gmt":"2020-05-06T06:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bicosy.bico.ch\/schlafblog\/voici-comment-trouver-le-bon-degre-de-fermete-pour-votre-matelas\/"},"modified":"2024-04-25T16:49:18","modified_gmt":"2024-04-25T14:49:18","slug":"comment-trouver-le-bon-degre-de-fermete-pour-votre-matelas","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/bicosy.bico.ch\/fr\/blog-du-sommeil\/comment-trouver-le-bon-degre-de-fermete-pour-votre-matelas\/","title":{"rendered":"Voici comment trouver le bon degr\u00e9 de fermet\u00e9 pour votre matelas"},"content":{"rendered":"\n
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Nous esp\u00e9rons tous bien dormir et nous r\u00e9veiller frais et dispos. Malheureusement, nous n\u2019y parvenons pas toujours: vous arrive-t-il aussi de vous r\u00e9veiller avec des contractures ou le dos douloureux<\/a>? Les douleurs physiques et un sommeil insuffisamment r\u00e9parateur<\/a> peuvent entre autres \u00eatre dus \u00e0 un degr\u00e9 de fermet\u00e9 inappropri\u00e9 de votre matelas. C\u2019est pourquoi nous braquons les projecteurs sur les principales questions \u00e0 ce sujet. Que sont les degr\u00e9s de fermet\u00e9, en quoi se diff\u00e9rencient-ils et de quoi d\u00e9pend leur caract\u00e8re optimal?<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n \n De l\u2019importance d\u2019un bon syst\u00e8me de sommeil<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Degr\u00e9 de fermet\u00e9 d\u2019un matelas \u2013 de quoi s\u2019agit-il?<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n H3 ou H4? D\u2019o\u00f9 viennent les diff\u00e9rences entre les degr\u00e9s de fermet\u00e9?<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Matelas trop dur ou trop mou? Voil\u00e0 comment reconna\u00eetre le bon degr\u00e9 de fermet\u00e9 pour votre matelas<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Facteurs personnels pour le degr\u00e9 de fermet\u00e9 optimal du matelas<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Mesures compl\u00e9mentaires pour un meilleur confort de couchage<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Conclusion<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n <\/div>\n <\/div>\n \n<\/div>\n\n\n
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\n De l\u2019importance d\u2019un bon syst\u00e8me de sommeil <\/h3>\n
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On entend par syst\u00e8me de sommeil la combinaison de cadre de lit, de sommier \u00e0 lattes, de matelas et d\u2019oreiller. Id\u00e9alement, tous les \u00e9l\u00e9ments du syst\u00e8me sont adapt\u00e9s les uns aux autres: dans ce cas, la pression est r\u00e9partie de mani\u00e8re uniforme sur toute la surface de couchage et les zones du corps sont soulag\u00e9es et soutenues avec pr\u00e9cision l\u00e0 o\u00f9 c\u2019est n\u00e9cessaire. Un bon syst\u00e8me de sommeil a un effet b\u00e9n\u00e9fique sur votre corps et votre repos et ne provoque ni douleurs dorsales<\/a> ni probl\u00e8mes circulatoires<\/a>. Vous savez que le v\u00f4tre est bon et que vous \u00eates correctement couch\u00e9-e sur votre matelas si votre colonne vert\u00e9brale ne s\u2019affaisse pas mais forme une ligne droite. De m\u00eame, un bon syst\u00e8me de sommeil ne provoque pas de points de pression d\u00e9sagr\u00e9ables, susceptibles de vous laisser avec le bras engourdi, par exemple.<\/p>\n

\"BICO<\/p>\n

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\n Degr\u00e9 de fermet\u00e9 d\u2019un matelas \u2013 de quoi s\u2019agit-il? <\/h3>\n
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Comme son nom l\u2019indique, il exprime la fermet\u00e9 d\u2019un matelas et renseigne sur sa duret\u00e9 ou sa souplesse. La plupart des matelas sont disponibles dans trois \u00e0 cinq degr\u00e9s de fermet\u00e9 diff\u00e9rents (H1-H3 ou H1-H5), H1 \u00e9tant le plus souple. Au fait: il n\u2019existe pas de normes concernant les indications de fermet\u00e9. Par cons\u00e9quent, les degr\u00e9s peuvent varier significativement d\u2019un fabricant \u00e0 l\u2019autre, mais aussi d\u2019un mod\u00e8le \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n H3 ou H4? D\u2019o\u00f9 viennent les diff\u00e9rences entre les degr\u00e9s de fermet\u00e9? <\/h3>\n
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Quand un matelas est-il per\u00e7u comme \u00e9tant dur ou mou? Ou, autrement dit: d\u2019o\u00f9 viennent les diff\u00e9rences entre les degr\u00e9s de fermet\u00e9? Le classement d\u2019un matelas en H1 ou en H5 est d\u00e9termin\u00e9 par les \u00e9l\u00e9ments suivants:<\/p>\n