{"id":203631,"date":"2019-11-06T09:47:19","date_gmt":"2019-11-06T08:47:19","guid":{"rendered":"https:\/\/bicosy.bico.ch\/schlafblog\/cosa-dovreste-considerare-piccola-guida-ai-materassi\/"},"modified":"2025-08-08T15:23:13","modified_gmt":"2025-08-08T13:23:13","slug":"cosa-dovreste-considerare-piccola-guida-ai-materassi","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/bicosy.bico.ch\/it\/blog-sul-sonno\/cosa-dovreste-considerare-piccola-guida-ai-materassi\/","title":{"rendered":"Cosa dovreste considerare \u2013 piccola guida ai materassi"},"content":{"rendered":"\n
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Passate un terzo della vostra vita dormendo. Il modo in cui riposate in questo lasso di tempo \u00e8 determinante per la vostra salute, il benessere e la capacit\u00e0 di rendimento di giorno. Vale quindi la pena adattare l\u2019ambiente di sonno esattamente in base alle vostre esigenze personali. Un buon materasso<\/a> convince in termini di ergonomia, clima del letto<\/a>, igiene<\/a> e longevit\u00e0. Per scegliere il modello giusto, consigliamo una consulenza presso uno specialista in materia, e naturalmente una prova diretta \u2013 perch\u00e9 nessuno meglio di voi sa cosa vi fa bene. Al momento dell\u2019acquisto, dovreste considerare quanto segue:<\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n \n Peso e corporatura<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Posizione di sonno<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Clima del letto<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Igiene<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Provare con calma<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n <\/div>\n <\/div>\n \n<\/div>\n\n\n
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\n Peso e corporatura <\/h3>\n
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“Un materasso duro fa bene alla schiena” \u2013 oggi questa tesi si considera superata. Se il corpo non pu\u00f2 affondare a sufficienza nella zona spalle e del bacino, possono risultarne tensioni e disturbi circolatori. Alle persone con un basso peso corporeo si consiglia tendenzialmente un materasso pi\u00f9 morbido, mentre le persone che pesano di pi\u00f9 hanno bisogno di maggiore sostegno e in genere si trovano meglio su materassi pi\u00f9 duri. Le designazioni del grado di rigidit\u00e0 dei produttori servono come punto di partenza, ma il comfort effettivo pu\u00f2 variare da caso a caso. L\u2019ideale \u00e8 quindi provare in prima persona.
\nDividete il letto con qualcuno molto pi\u00f9 pesante o pi\u00f9 leggero di voi? Allora si consigliano materassi con gradi di rigidit\u00e0 diversi, ma della stessa altezza. \u00c8 facile evitare un indesiderato \u201cspazio vuoto\u201d utilizzando una fodera del materasso unica.<\/p>\n

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Il rapporto tra statura e peso fornisce un\u2019indicazione del grado di rigidit\u00e0 appropriato.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Posizione di sonno <\/h3>\n
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Dormite in posizione supina, laterale o a pancia in gi\u00f9? In qualunque posizione di sonno, il peso dovrebbe distribuirsi in modo quanto pi\u00f9 uniforme possibile per evitare punti di pressione. L\u2019alleggerimento della nuca e il sostegno della colonna lombare sono fondamentali in posizione supina, mentre le spalle e il bacino dovrebbero affondare piacevolmente nella base soprattutto in posizione laterale. Se dormite a pancia in gi\u00f9, fate attenzione a non \u201carcuare\u201d assolutamente il busto. La colonna vertebrale dovrebbe sempre riposare in una posizione naturale e comoda. Assumendo una posizione sfavorevole, il vostro corpo pu\u00f2 reagire facendovi girare e rigirare a letto inutilmente, provocando il risveglio o persino con dolori<\/a> \u2013 a scapito della qualit\u00e0 del vostro sonno e della vostra vita.<\/p>\n

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\"BICO<\/p>\n

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Un materasso ottimale permette alla colonna vertebrale di riposare dritta<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Clima del letto <\/h3>\n
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Un letto piacevolmente caldo e asciutto vi fa sentire bene e rilassati mentre vi addormentate. Le condizioni climatiche ideali si creano quando la temperatura corporea resta su un livello costante. Poich\u00e9 ognuno di noi suda di notte, il materasso e la biancheria da letto dovrebbero far s\u00ec che l\u2019umidit\u00e0 venga assorbita e regolata. I materiali naturali, come ad esempio la lana di pecora nella superficie di appoggio, favoriscono un buon clima del letto. La lana ha una buona capacit\u00e0 di trattenere il calore ed \u00e8 in grado di assorbire ed eliminare l\u2019umidit\u00e0, senza farvi sentire bagnati. Impedisce cos\u00ec la sudorazione o il raffreddamento e al tempo stesso \u00e8 antibatterica e autopulente. Una buona aerazione \u00e8 importante per chi suda molto. Scegliete un materasso ad alta traspirabilit\u00e0, come ad esempio un modello con nucleo a molle. Invece, a chi si raffredda facilmente, si consiglia un materasso in espanso comfort per via dell\u2019elevato isolamento termico (scoprite di pi\u00f9 sui diversi tipi di materassi qui sotto).<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Igiene <\/h3>\n
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Un\u2019igiene ottimale del letto \u00e8 un fattore importante per stare in buona salute. Al momento dell\u2019acquisto, in particolare le persone allergiche dovrebbero accertarsi che la fodera sia lavabile. Le fodere sono spesso dotate anche di trattamento antibatterico, antifungino e antiacaro \u2013 in casi estremi, un encasing<\/em>, ovvero una fodera intermedia impermeabile agli allergeni degli acari, pu\u00f2 essere una soluzione. In ogni caso, dovreste arieggiare il letto ogni giorno, cambiare regolarmente la biancheria da letto e il pigiama e girare il materasso. Si consiglia di sostituire il materasso ogni 10 anni, perch\u00e9 dopo cos\u00ec tanto tempo non potr\u00e0 pi\u00f9 garantire n\u00e9 un\u2019igiene n\u00e9 una capacit\u00e0 di sostegno soddisfacenti.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Provare con calma <\/h3>\n
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Si consiglia di acquistare il materasso di mattina. Infatti, quale materasso non risulterebbe comodo dopo una lunga giornata di lavoro? Eventualmente portate con voi il vostro partner, che pu\u00f2 avere esigenze fondamentalmente diverse, e prendetevi il tempo necessario per scegliere. Potete portare con voi anche il vostro cuscino personale, poich\u00e9 determina la posizione di riposo nella zona della nuca. In caso di dubbio, o prima della decisione d\u2019acquisto finale, si consiglia di restare sdraiati sul materasso 10\u201315 minuti. Chiudete gli occhi e ascoltate le sensazioni. Il materiale si adatta completamente alla forma del vostro corpo soltanto dopo pochi minuti attraverso la pressione e il calore. Vi sentite bene e rilassati, non avete alcun dolore n\u00e9 formicolio agli arti? Probabilmente avete trovato la base per un sonno sano e profondo.<\/p>\n

Vi auguriamo buon divertimento nella scelta del vostro nuovo materasso.<\/p>\n

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\"Cosa<\/p>\n

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\"Cosa<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

Bicosy AI Response:<\/strong>
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Adattato<\/h2>\n          <\/div>\n        <\/div>\n      \n      
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