{"id":215623,"date":"2019-08-29T10:26:32","date_gmt":"2019-08-29T08:26:32","guid":{"rendered":"https:\/\/bicosy.bico.ch\/schlafblog\/con-questi-gadget-per-il-sonno-inizierete-la-giornata-con-il-piede-giusto\/"},"modified":"2025-08-08T15:36:49","modified_gmt":"2025-08-08T13:36:49","slug":"con-questi-gadget-per-il-sonno-inizierete-la-giornata-con-il-piede-giusto","status":"publish","type":"blog","link":"https:\/\/bicosy.bico.ch\/it\/blog-sul-sonno\/con-questi-gadget-per-il-sonno-inizierete-la-giornata-con-il-piede-giusto\/","title":{"rendered":"Con questi gadget per il sonno, inizierete la giornata con il piede giusto"},"content":{"rendered":"\n
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Ne sapete qualcosa anche voi? Stare svegli a letto, rotolarsi da una parte all\u2019altra alla disperata ricerca di un sonno, che per\u00f2 non vuole (ri)arrivare. I disturbi del sonno rilevanti e prolungati sono spesso da ricondursi a stress psichici e devono essere trattati di conseguenza. Perch\u00e9 chi non dorme bene, \u00e8 meno efficiente e meno resistente, si irrita rapidamente e si sente spesso senza energie. Ma per coloro che solo occasionalmente non riescono a prendere sonno o a dormire ininterrottamente, oppure a non svegliarsi facilmente al mattino, esistono svariate soluzioni sul mercato. Vi presentiamo di seguito una selezione di gadget per il sonno. <\/p>\n <\/div>\n \n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n \n Rilevatore del sonno EEG<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Piumone intelligente<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Sveglia luminosa<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n
\n \n Dodow<\/span>\n <\/i>\n <\/a>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n\n <\/div>\n <\/div>\n \n<\/div>\n\n\n
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\n Rilevatore del sonno EEG <\/h3>\n
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Il principio di funzionamento dei rilevatori del sonno \u00e8 relativamente semplice. Misurano i dati<\/a> durante il sonno e possono quindi aiutare ad appurare le cause dei possibili disturbi del sonno. I rilevatori convenzionali si concentrano principalmente sulla misurazione della frequenza cardiaca e registrano la durata totale del sonno. Integrati in una fascia e indossati sulla fronte, i rilevatori EEG rilevano invece le singole fasi del sonno misurando le onde cerebrali. Dei sensori sensibili registrano il movimento delle onde cerebrali, la frequenza cardiaca e respiratoria e la durata del sonno. Inoltre, vengono generati toni difficilmente udibili di una certa frequenza e durata, che si suppone influiscano positivamente sulla qualit\u00e0 del sonno. Il rilevatore EEG viene gestito tramite un\u2019applicazione, sulla quale anche i dati possono essere trasferiti e analizzati.<\/p>\n

\u00c8 vero che i risultati delle misurazioni del rilevatore del sonno EEG non sono cos\u00ec precisi come quelli di un laboratorio del sonno, ma forniscono informazioni sul comportamento del sonno e generano dati pi\u00f9 significativi rispetto ai rilevatori convenzionali. Tuttavia, questo gadget non \u00e8 affatto a buon mercato: i rilevatori EEG sono disponibili a partire da un importo di ca. CHF 430.-.<\/p>\n

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\"EEG<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Piumone intelligente <\/h3>\n
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Immaginate di alzarvi dal letto al mattino e, una volta tornati dal bagno, di trovare il vostro letto che si \u00e8 rifatto automaticamente e perfettamente da solo. Ci\u00f2 che sembra fantascienza, ora \u00e8 realt\u00e0 grazie a un piumone \u201cintelligente\u201d. Non solo \u00e8 in grado di stendersi da solo, ma, a detta del produttore, anche di regolare la sua temperatura rispetto al corpo. Prevenire i piedi freddi o la sudorazione<\/a> intensa favorisce cos\u00ec la qualit\u00e0 del sonno, durante tutta la notte.<\/p>\n

L\u2019innovativo piumone \u00e8 nuovo di zecca sul mercato e al momento viene offerto solo dalla start-up Smartduvet<\/i>. \u00c8 collegato a una scatola di controllo, che invia aria calda sul lato del letto selezionato. Le aperture nello strato del piumone impediscono la formazione di umidit\u00e0. Per raffreddare, lo Smartduvet<\/i> sfrutta di nuovo il principio del raffreddamento naturale per evaporazione del corpo e regola la temperatura aumentando la circolazione dell\u2019aria tra il corpo e la coperta. Lo Smartduvet<\/i> pu\u00f2 essere acquistato direttamente presso il produttore e costa tra CHF 300.- e 400.-, a seconda delle dimensioni.<\/p>\n

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\"Intelligentes<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Sveglia luminosa <\/h3>\n
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Chi ha ancora una sveglia a casa? La maggior parte delle persone utilizza la funzione sveglia integrata nello smartphone per alzarsi dal letto. Si sa da tempo che le radiazioni elettromagnetiche ad alta frequenza dei telefoni cellulari possono influire negativamente sulla qualit\u00e0 del sonno ed \u00e8 pertanto consigliabile togliere i dispositivi mobili dalla camera da letto durante la notte. Un\u2019alternativa pi\u00f9 dolce alla sveglia tradizionale \u00e8 la sveglia con simulazione d\u2019alba, che simula il calare e il levare del sole per facilitare l\u2019addormentamento e il risveglio. Degli studi scientifici sono riusciti a dimostrare che gli ormoni come il cortisolo, che favoriscono lo stato di veglia, vengono prodotti e rilasciati in presenza della luce, mentre la produzione degli ormoni del sonno, come la melatonina, aumenta con il buio. Simulando il sorgere del sole, una sveglia con simulazione d\u2019alba pu\u00f2 quindi consentire un risveglio pi\u00f9 dolce, in particolare d\u2019inverno. Al contrario, di sera, la luce che si attenua gradualmente aiuta l\u2019organismo a rilassarsi e ad addormentarsi pi\u00f9 facilmente.<\/p>\n

Il controllo e l\u2019inserimento degli orari vengono effettuati tramite un\u2019applicazione, a seconda del dispositivo. Sono disponibili in commercio diversi modelli con pi\u00f9 o meno funzioni supplementari, come la misurazione della temperatura ambiente, dell\u2019umidit\u00e0 e dei fattori di rumore e luce che possono influire sul sonno. Ma esistono anche delle sveglie con audio per svegliarsi e addormentarsi, ad esempio il cinguettio degli uccelli. Le sveglie con simulazione d\u2019alba sono disponibili gi\u00e0 a partire da CHF 30.-.<\/p>\n

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\"Lichtwecker\"<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n\n

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\n Dodow <\/h3>\n
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Soprattutto chi \u00e8 tormentato dai frequenti risvegli notturni nel cuore della notte, trover\u00e0 probabilmente un valido aiuto in Dodow. Attraverso esercizi di respirazione guidata, il gadget dovrebbe fare in modo di riaddormentarsi pi\u00f9 velocemente. Il dispositivo proietta un fascio di luce colorata sul soffitto, che cambia ritmicamente. Concentrarsi sulla luce e sincronizzare la respirazione, calma il sistema nervoso autonomo e facilita quindi l\u2019addormentamento.<\/p>\n

Questo gadget per il sonno \u00e8 disponibile a ca. CHF 69.-.<\/p>\n

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\"Dodow\"<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n\n

Bicosy AI Response:<\/strong>
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Consigliato per voi<\/h2>\n          <\/div>\n        <\/div>\n      \n      
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